Martina Knieps – Hände am Herzen, Yoga Bensberg

Yoga · Bensberg & Online

Schmerzfrei & ausgeglichen durch Yoga

Entdecke mit mir deinen Weg zu körperlichem Wohlbefinden und innerer Balance. Individuelles Yoga in Bensberg und online – für ein Leben ohne Beschwerden.

Schnupperstunde für 5 € Meine Geschichte

Martina Knieps – Zertifizierte Yogalehrerin im Lotussitz

400h RYS Zertifizierte Yogalehrerin

Über mich

Ich bin Martina

Seit meinem 25. Lebensjahr begleiteten mich chronische Rückenschmerzen. Nach Jahren mit Bandscheiben-OP, Physiotherapie und Medikamenten – alles ohne dauerhaften Erfolg – fand ich zum Yoga.

Heute bin ich zu 100 % beschwerdefrei. Diese Erfahrung treibt mich an: Ich möchte dir zeigen, wie du durch achtsame Bewegung und Atemarbeit deine eigenen Selbstheilungskräfte aktivierst.

Meine Yoga-Stunden sind ein sicherer Raum, um den Alltagsstress hinter dir zu lassen, auf deinen Körper zu hören und neue Kraft zu schöpfen – ganz gleich, ob du Einsteiger bist oder schon Erfahrung mitbringst.

Lerne mich kennen

Martina Knieps mit Yogamatte – Freude am Unterrichten

Mein Versprechen an dich

Freude, nicht Leistung.

Yoga bei mir ist kein Wettbewerb. Es geht nicht darum, wie weit du dich dehnen kannst oder wie perfekt die Pose aussieht. Es geht um achtsame, bewusste Bewegung – in deinem Tempo und an deinen Körper angepasst.

Ich begleite dich mit klaren Anweisungen, präzise angeleiteten Übungen und individueller Aufmerksamkeit – für echte, spürbare Veränderung.

Dein Einstieg

Yoga-Kurse & Coaching

✨ Schnupperstunde für nur 5 € – Lerne meinen Yoga-Stil ganz unverbindlich kennen!

Max. 10 Plätze

Präsenz · Good Karma Club Bensberg

Freitags-Yoga

WannFreitags 11:00 – 12:30

Dauer90 Minuten

OrtGood Karma Club

LevelAlle Level willkommen

Online · Zoom

After Work Yoga

WannDienstags 19:30 – 20:30

Dauer8 Wochen / je 60 Min.

FormatLive Online-Kurs

FokusStressabbau & Rücken

Personal Yoga Coaching – individuelle 1:1 Betreuung

Exklusiv · 1:1 Coaching

Personal Coaching

FokusGanz auf dich abgestimmt

OrtHeimbesuch oder Online

Ideal beiRücken-/Gelenkproblemen

Betriebliches Gesundheitsmanagement

Yoga für Unternehmen

Rückenschmerzen, Verspannungen, Stress – das sind die häufigsten Ursachen für Krankheitstage im Büro. Mit wöchentlichem Yoga direkt am Arbeitsplatz oder online investierst du in die Gesundheit und Motivation deines Teams.

Aktuelle Referenz

Ich unterrichte aktuell wöchentlich in einem Architekturbüro – mit durchweg positiver Resonanz und spürbaren Effekten auf Wohlbefinden und Teamgeist.

Weniger Rücken- und Nackenbeschwerden
Mehr Fokus und Stressresistenz im Alltag
Stärkung von Teamgefühl und Arbeitgeberattraktivität
Flexibel: Präsenz im Büro oder online via Zoom
Alle Level – kein Vorwissen nötig

Unverbindlich anfragen

Gesunde Mitarbeiter.
Starke Unternehmen.

Gestalten wir gemeinsam ein maßgeschneidertes Yoga-Angebot für dein Team.

Angebot anfordern

Erfolgsgeschichten

Was meine Teilnehmer sagen

★★★★★

„Nach der Diagnose Bandscheibenvorwölbung hat Martina Wunder bewirkt. Ihr Yoga ist sanft, präzise und wirkt extrem schnell. Nach 3 Monaten schmerzfrei!"

Katja J.

Bensberg

★★★★★

„Martinas einfühlsame Art hat auch aus mir, einem unbeweglichen Anfänger, einen Fan gemacht. Volle Empfehlung!"

Michael V.

Köln

★★★★★

„Ausgesprochen achtsam, unglaublich klare Anleitung und eine entspannte Atmosphäre. Danke für die inspirierende Zeit."

Caroline W.

Bergisch Gladbach

Fragen?

Häufig gestellte Fragen

Ja, auf jeden Fall! Meine Yoga-Kurse sind für alle Niveaus geeignet. Ich passe jede Übung individuell an deine körperlichen Voraussetzungen an – egal ob du gerade erst einsteigst oder mit Rückenbeschwerden kommst.

Bequeme Kleidung reicht. Matten und Blöcke sind im Good Karma Club in Bensberg vorhanden. Für online brauchst du nur eine Matte und etwas Platz zum Ausstrecken.

Ja, gezielte Gelenkmobilisation, Kräftigung und Atemarbeit können Wunder wirken – das kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen. Ich war selbst jahrelang von chronischen Rückenschmerzen betroffen und bin heute durch Yoga zu 100 % beschwerdefrei. Gerne berate ich dich vorab zu deinen individuellen Beschwerden.

Meine Stunden sind sanft, achtsam und kraftvoll zugleich – mit Fokus auf Gelenkmobilisation, Atemübungen, bewusste Bewegung und Entspannung. Ich verbinde verschiedene Elemente so, wie es für dich und deinen Körper am besten passt. Perfekt für alle, die einen Gegenpol zum Alltagsstress suchen.

Die Schnupperstunde für 5 € ist dein unverbindlicher Einstieg. Du nimmst an einer regulären Stunde teil und lernst meinen Stil kennen. Einfach per WhatsApp oder E-Mail Platz reservieren.

Ja! Ich biete Yoga als betriebliche Gesundheitsmaßnahme an – aktuell z. B. wöchentlich in einem Architekturbüro. Ob Präsenz im Büro oder online: Wir gestalten dein Wunschangebot individuell. Schreib mir gerne für ein unverbindliches Angebot.

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